Impuissance - Ce mot ressemble à une phrase pour les hommes. L'impuissance entraîne non seulement des problèmes de vie sexuelle, mais aussi des signaux sur les troubles du corps. Par conséquent, le souhait d'une personne est, bien sûr, de maintenir la puissance le plus longtemps possible - de renforcer la capacité. Un rôle important dans le maintien de la puissance est joué par la bonne nutrition, qui améliore également le fonctionnement du système de reproduction, mais aussi de l'organisme entier.
Quelle devrait être la nourriture pour une bonne érection? Quels fruits augmentent la puissance? Que devez-vous boire pour améliorer la fonction érectile? Les réponses à ces nombreux hommes qui sont excitantes pour de nombreux hommes sont prises en compte dans l'article.
Nourriture pour la santé masculine
Afin d'augmenter la puissance, une attention particulière doit être accordée aux aliments qui doivent être enrichis en substances:
- Les vitamines du groupe A, E, B, C, D. La vitamine A améliore le travail du système des organes génitateurs, pour contribuer à la normalisation de la fonction érectile. La B-vitamine améliore la fonction du système nerveux, mène des impulsions nerveuses et enrichit le corps avec une énergie vitale. La vitamine C influence l'état des vaisseaux sanguins et les rend plus élastiques. Les vitamines D et E améliorent le fonctionnement des glandes de genre, l'hypophyse, augmentent la libido (désir sexuel);
- Micro et macro éléments zinc, sélénium, calcium, magnésium. Tous les éléments mentionnés ci-dessus, en particulier le zinc, influencent la synthèse des hormones sexuelles masculines - androgène et testostérone qui sont nécessaires pour améliorer la libido et par conséquent;
- Protéines.
Par conséquent, les aliments pour la construction doivent être variés chez les hommes, y compris les légumes vitaminés, les fruits, le vert, les protéines, la viande, le poisson, les noix. Cependant, les plats des produits énumérés doivent être sous forme cuite ou cuite, car les aliments frits accumulent un mauvais taux de cholestérol, qui est déposé sous forme de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins, qui aggrave le processus de circulation sanguine, ce qui empêche la garniture normale du corps dissous du pénis pendant un modèle. Ainsi frit, gras, fumé du régime ou consommé le moins possible.
Nourriture pour augmenter la puissance des hommes
Il est important pour chaque homme de connaître la liste des produits qui améliorent la fonction érectile. Le régime alimentaire de la puissance masculine devrait inclure la consommation des produits suivants.
Légumes
Parmi les légumes qui sont une sorte d'aphrodisiaque, un endroit spécial appartient:
- Les oignons, l'ail sont des produits indispensables qui devraient toujours être présents sur la table d'une personne. Ces plantes ont un effet de phytoncide prononcé, luttent avec succès avec les processus inflammatoires, améliorent la prostate, ont un effet positif sur l'état des vaisseaux sanguins, réduisent le risque de biais thrombloque, normalisent la pression artérielle, qui est si importante pour le bon fonctionnement du système de reproduction.
- Verts - Parsley, aneth, coriandre qui améliore la circulation sanguine dans la piscine augmente la production d'hormones sexuelles. Les légumes verts doivent être inclus dans les plats préparés et également consommés comme complément des plats, de préférence dans les faisceaux.
- Les épinards, qui est un leader de la teneur en vitamines nécessaires à l'efficacité - potassium, fer.
En plus de ces produits répertoriés, il est important d'inclure régulièrement le chou, les carottes, les betteraves, les asperges, le céleri, les radis, les feuilles de laitue et la citrouille dans leur alimentation. Ces légumes peuvent être fabriqués dans du fromage, des salades cuites, cuites à la vapeur, des cuits au four avec une grande quantité de vert, d'oignons ou d'ail.
fruit
Les fruits enrichissent également le corps de vitamines, des oligo-éléments, améliorent les fonctions de l'immunité et l'ensemble de l'organisme dans son ensemble.
Parmi les fruits figurent des guides:
- Bananes;
- Fraises, framboises;
- Mangue, kiwi;
- Raisin.
Les fruits énumérés doivent être consommés à partir de eux des jus frais ou fraîchement pressés.
Un endroit spécial appartient au jus et à la pulpe de la pastèque, qui contient des substances qui contribuent à la circulation sanguine, l'expansion des vaisseaux sanguins.
Les noix qui augmentent la puissance
Les noix qui contiennent une grande quantité de vitamines E, B sont enrichies de zinc, de magnésium, qui contribue à l'amélioration de la production de testostérones, de l'augmentation de la libido et des érections devraient devenir une délicatesse préférée pour les hommes qui souhaitent améliorer l'efficacité.
Il est bon d'utiliser les noix suivantes:
- Écrou brésil;
- Amande;
- Noisette;
- Pistaches;
- Anacardier;
- Noix.
En plus de l'utilisation de noix sous forme crue, vous pouvez faire des mélanges utiles en relation avec le miel et les fruits secs et préparer une excellente sauce pour la viande ou le poisson par les noix. Avec les noix, un endroit digne avec des graines de citrouille, des granules de tournesol et des grains de sésame peut être détourné.
La durée de l'érection et la qualité du liquide de graines des données avec les amandes sont excellentes. Pour ce faire, vous devez extraire les os des données, les couper finement et mélanger avec les amandes. L'effet ne sera pas long.
Fruits et poissons
Les fruits de mer contiennent une richesse de zinc et de sélénium, ils sont donc à juste titre le meilleur aphrodisiaque.
Le régime alimentaire d'un homme doit être enrichi de fruits de mer avec des fruits de mer tels que:
- Huîtres, moules;
- Inkfish, crevettes, écrevisses;
- Caviar rouge.
Il est également important de manger du poisson, en particulier de la mer. Il améliorera parfaitement la fonction érectile de la plie le maquereau, qui a toute une gamme d'acides gras sains, de vitamines, d'acides aminés, de micro et de macroélentins. Le poisson peut être dans du fromage, cuit, cuit au four ou cuit à la vapeur. Cependant, il convient de noter que le traitement thermique doit être minime afin d'obtenir tous les nutriments.
Viande
La viande est l'un des produits les plus populaires des hommes. En fait, la viande contient une grande quantité de protéines qui donnent de la force toute la journée. Cependant, il est préférable d'utiliser du bœuf, de l'agneau, du cheval, de la viande alimentaire du lapin, de la dinde et d'autres espèces d'oiseaux. Vous devez faire cuire de la viande sous forme cuite ou cuite à la vapeur. Il est bon de consommer de la viande avec de nombreux légumes verts, salades et légumes. Dans le même temps, il est préférable d'éviter une grande consommation de pain blanc, les pommes de terre car la viande avec des glucides est mal absorbée.
Cependant, n'oubliez pas que l'utilisation excessive de ce produit peut mettre en danger une violation de l'efficacité, car la viande est un produit difficile pour le système digestif et nécessite longtemps pour le digérer.
Comment et que manger pour améliorer la puissance?
En plus des groupes de produits guidés les plus importants, les aliments doivent nécessairement contenir une utilisation pour une érection:
- Œufs de poulet et de caille;
- Pain avec seigle et des grains de blé germés;
- Sarrasin;
- Chocolat à haute teneur en fèves de cacao naturel (plus de 65%).
La nutrition de la fonction érectile chez les hommes doit comprendre différents types d'épices: gingembre, cannelle, clous de girofle, poivre de combustion, cardamome, fenouil, noix de muscade, basilic, anis, moutarde, etc. De telles épices doivent être assaisonnées avec des plats principaux, des salades à ajouter au thé.
thé
Il est important pour un homme non seulement de manger correctement, mais aussi de surveiller le régime de consommation d'alcool. Il est bon d'inclure l'utilisation de thés thérapeutiques. Pour vous préparer, vous pouvez utiliser Ginger, Hawthorn, St. John's Wurt, Mountain Asche, Hagebuth.
Un excellent remède contre l'impuissance est une boisson - le miel ci-dessous. Il est fabriqué à partir de miel, de cannelle, de muscade, de clous de girofle, de gingembre. Ces composants sont mélangés et versés avec de l'eau bouillante. Ensuite, 40 minutes sont infusées et la boisson est prête à être utilisée.
Recettes de plats pour une bonne érection
Le pouvoir d'augmenter la puissance des hommes devrait être quelque chose de spécial. Le régime doit contenir tous les ingrédients répertoriés. Souviens-toi: La nourriture doit être cuite, cuite à la vapeur et fraîche.
Un bon plat est une salade de fruits de mer. Pour le préparer, vous devez cuisiner des crevettes, des moules et faire frire le calmar dans l'huile d'olive dans l'huile d'olive. Mélanger tout, ajouter des légumes verts, des olives et du jus de citron, de l'ail, du poivre noir une vinaigrette. Au lieu d'olives, vous pouvez ajouter des tomates, des concombres, des œufs de caille et du kohlpejing. Une telle salade ne laisse personne indifférent et les amène immédiatement à manger.
Vous pouvez cuisiner du maquereau cuit au four avec des légumes: poivrons bulgares, tomates et citron. Après la cuisson, saupoudrez tout d'herbes, assaisonnez-vous de jus de citron. Vous pouvez préparer la sauce à la viande des noix. À cette fin, les noix moulues sont versées avec de l'eau cuite jusqu'à ce qu'une consistance sans crème soit formée. Les oignons et la viande légère sont frits en fonte avec du beurre. Tout cela est versé avec de la sauce noyer et tué à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Sel, des épices sont ajoutées au goût. Mangez un plat avec des herbes. Vous pouvez préparer la bouillie de maïs avec un fromage feta en plus du tribunal.
Souviens-toi: Une bonne nutrition améliore les problèmes de santé, d'humeur et de résolution de puissance.
Combien de temps la nutrition des améliorations du système reproducteur devrait-elle dépendre? Cependant, si un homme veut toujours rester actif dans la vie sexuelle, vous devez toujours tenir un régime.